有用的保健資訊 近百個健康小秘方 喝咖啡的觀念--- 營養師對咖啡新觀念 想養生，吃維他命不如吃咖哩？ 冷水泡茶法的奇效 年過30歲的朋友請注意 吃出健康的6種保健品 每天走路40分鐘並多吃水煮茄子。運動、輕食、遠離老人癡呆 避免癌症的最佳方法 健康講座系列二將由營養學博士徐宏祥先生及原中國駐日本大使館官邸主廚楊繼東大師傅主講 除了健康，其他都歸零 「中老年常見癌症的防治」 薑的新魅力 百歲人瑞不是夢 保健新知 健康的鑰匙在自己手裡 (e報導 醫療保健專欄全文) 健康的排毒餐 你該補充那些維他命？ 維他命有副作用嗎？ 服用「維生素C」期間，應當忌食蝦類 洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效 12把金鑰匙 近看王永慶的養生實踐 減肥計畫 亂吃健康食品 子宮肌瘤變大 感冒小偏方- 多喝雞湯 食品營養大全 十九件不良習慣非改不可！ 男性不可不吃的12種食物 不吃藥也可清除體內毒素　四種方法供您選擇 運動後喝冰品易刺激消化系統, 應選擇接近室溫飲品 降低膽固醇八類食物有奇效 慈濟舉辦生機飲食與自然療法 上公廁 坐墊鋪紙隔病菌 小妙方 四神湯 改善惱人「腋味」 喝檸檬汁好處多多,看看它有些什麼功效! 櫻桃，葡萄，蘋果，草莓，水果排毒法 成功，不必過勞死 ，請花點時間看完它吧 為保命,長壽, 請捏著鼻子多吃點洋蔥吧. 控制血糖，你可以做得到 6個你常犯的營養迷思 健康生活小TIP︰飯後“八不急”謹記保健康 15種吃了腿會變瘦、變美的食物 養肺的季節--養肺食譜 不可理解的病因，看樣子只有喝水最安全 生活方式與身心健康寶典，綜合整理，不可不讀的好資料 下痢 尿失禁 害喜 停經 經痛 痔瘡 尿床 水土不服的腹瀉 眼佈血絲 便秘 憂鬱症 膀胱感染 陽萎 眼睛疲勞 食物中毒 結膜炎 夜盲症 耳垢 耳痛 耳朵感染 中耳炎 打鼾 流鼻血 黑眼圈 痛風 頭痛 失眠 健忘 恐懼症 油性皮膚 情緒焦慮 鼻竇炎 高血壓 低血壓 靜脈曲張 瘀血 暈車、暈船及暈機 糖尿病 胃灼熱 腎結石 膽固醇過高 感冒 流行性感冒 支氣管炎 氣喘病 打嗝 噁心 嘔吐 脹氣 乳糖不耐症 腸胃潰瘍 脂肪過量 手腕痛症候群 雞眼與厚繭 疤痕的問題 脂肪堆積 香港腳 腳臭 昆蟲及動物咬傷 昆蟲螯傷 肉刺 肌肉痛 肌腱炎 指甲內生 嘴唇乾裂 背痛 帶狀皰疹 關節炎 骨質疏鬆症 膝蓋痛 腳痛 培養優良的姿勢 過敏 疲勞 發燒 中暑 宿醉 體臭 頸部痛 粉刺 喉炎 口臭 唇皰疹 磨牙 牙痛 齒齦發炎 齒石和齒垢 牙齒的斑漬 假牙的問題 頭皮屑 頭髮乾澀 癤 皺紋 疣 水皰 曬傷 磨傷 割傷及擦傷 燒傷 凍瘡 乾裂的手 皮膚乾澀及冬季皮膚癢 皮膚炎及濕疹 尿布疹 蕁麻疹 喉嚨痛 油性頭髮

1.保持樂觀自信
2.少量多餐，同時採用低糖飲食
3.避免甜食 
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂
13.深呼吸
14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉
15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大
17.與他人分擔傾訴
18.適度的服用維他命Ｂ6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經醫師指示
19.維他命Ａ及Ｄ可改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛
20.服用維他命Ｃ可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症
21.維他命Ｅ可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀
22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收
23.控制吃甜食的慾望
 

城市電通
6100 Corporate Dr. #300, Houston, TX 77036
713-484-8181

Home |  About eBao |  Events |  Member Support
©Copyright(C) 2003 by AmbitUSA. All Rights Reserved. All trademark are property of their respective owners.
This Website layout is designed by AmbitUSA