據調查美國在2004年有8萬8千位百歲人瑞，根據這個數字，似乎在為百歲作最有力的背書。

專家們從現在的人瑞身上了解長生之道。

要找出如何活到140歲似乎還不是迫在眉睫的事，但是目前的確有許多耆老，他很少仰賴醫藥，沒什麼病痛。

老年醫學專家皮爾斯，同時也是新英格蘭人瑞研究的創辦人，同意這種看法。

他發現人瑞有一個共通點，他們在同輩之中健康而有活力，時間可能推溯到30歲左右，延伸至五十歲乃至七十歲，。

一生當中少有重大疾病，也很少有同年齡會出現的一般毛病，包括心臟疾病和癡呆，而且能保持身心均衡，心情愉快，看起來也比實際年齡年輕。

長壽的琉球人

琉球人是全世界最長壽的居民，比他們的芳鄰日本境內的人來得長壽，女人平均年齡在86歲。當地人瑞總數冠於全球，每十萬人可以產生34位人瑞，美國為10人，相形之下少了許多。和西方世界相比，琉球居民也少有心臟病、中風和癌症。

專家們認為，部份原因是當地的飲食，居民以榖物、水果和蔬菜為主食，魚肉是主要的蛋白質來源，而不像西方人以肉食為主。他們的卡洛里每天比美國人少500克。

他們居住在溫暖、陽光照耀的氣候，喜愛自己的工作，人們往來互動良好。

琉球人有自己的生活智慧，來自經驗，樂於和人分享，他們也可以和友好共同享受人生 ，因為少有疾病纏身，服用那種藥，看什麼醫生，每個人都自有一套養道。

佛羅里達的老人社區

這裡的老人們看多位醫療專家，通常醫生每週來探視一次。他們互相交換醫生資訊，有一人提出有新的醫生，其他人商會躍躍欲試。

佛州有美國最大的老人社區，使用醫療服務是其他地區的兩倍，包括在醫院治療、重症加護病房，在他們生命的最後六個月享有更多的醫療人員。

氣候是最吸引老人前來的因素，直到災難發生，那也是他們完全結束的時候。

他們的器官如同身體般強，95歲的人健康程度相當只有75歲。

老年人有時 也死於肺炎或心臟病發，這是因為醫生不以積極的態度治療他們，他們快速的死去是人們所以致之，而85歲的人緩慢的故去也是我們的治療方法。

琉球人的長壽不只是他們所吃何種食物，同時也得看吃了多少，他們習慣保持八分飽。所以他們每天吸收1800卡洛里，少於美國人平均的2500卡洛里。

他們也有老年癡呆病例，但是比美國人少，部分原因是他們的飲食當中有高量的維他命Ｅ，保護他們的腦部，但是最重要的原因應該是他們的歸屬感和目標，使他們精神奕奕的進入老年。

琉球居民維持的社區體制內，從年輕至年長都付出對等的尊敬，使他們感到人人平等沒有階級高下的分別。調查單位發現，他們對生活有高滿意度，少有像西方世界那些自殺、沮喪存老年人身上。

我們現代人的生活方式會減少生命？

一些遷往其他地方居住的人雖然維持了原有的飲食習慣和生活原則，但是壽命減短，同時致癌率增加。

在奧克拉荷馬出生於1906年的溫斯頓，生前工作到100歲退休，一個多月之後無疾而終，在睡眠中安然離世，在他一百歲的人生裡，工作佔了70年，曾獲得克林頓總統頒發全國模範獎。

他從10歲開始工作，到棉花田撿拾棉花。

99歲時他還指揮11名手下擔任工車的清潔和維修工作，在他工作生涯中，只缺席過一天。

很令人玩味的課題是，溫斯頓安身體健康的工作一輩子，卻在退休一個月之後結束生命，那麼他不退休可以活這麼久？

殼牌石油公司Shell在2005年曾提出研究指出，55歲和65歲退休的人相比，前者死亡年齡較早。

陳康元說現在他所要推動的觀念就是，積極富有活力的活到百歲。

可是在目前的社會制度裡有退休問題，強制性的會讓你從工作中離開，在把工作一直當作生活重點多年之後，一旦失去了主軸，該如何調適？如何去積極生活？

陳康元表示，他有一些退休的朋友，設立網站，將多年工作經驗在網上作其他人的顧問。他四處演講推廣健康觀念，不以賺錢為目的，幫助別人其實自己更為受惠，這種積極的生活態度，是他希望推展的實際作法。像他是癌症專科，專門從事病人癌放射治療，如果退休之後他仍可坐在電腦前鑽研，或是四處演說。

以前對工作的看法是，找個行業，然後努力攀什到頂端，他以前曾是航空博士，後來改習醫，現在他還可以在醫學領域裡不斷深耕，而他當年的航空業同事們都已退休。現在的人要有雖然本身領域裡，同時還要眼觀八方，吸取相關知識，或是另闢蹊徑，使自己同時擁有多方面能力，時代跟以前不一樣了。

有條件但還要個人努力

陳康元說，很多人俱備活到百歲的條件，是百歲人瑞的〞材料〞，但是能不能達到，還完全不可知，有些心臟病、中風等突發病例依然不能避免，有的人看起來身體健康，但是會突然發生難以預料的事。

這些條件包括，活躍的生命力，沒有同年齡中的一般病症，如高膽固醇、高血壓、血糖問題，不要太胖，腰圍不要大，中國人通常一胖在身體裡面，老美胖在外面，積存了厚厚的肉在身上，胖在裡面是腹內有層脂肪，易罹患心臟病和癌症，飲食和運動仍是保持健康的最佳方法。