現代人重視養生，下班後上健身房成為不少上班族女性的主要休閒活動。不過，運動之後，並不適合直接喝冰涼的運動飲料，營養顧問呂燕凌指出，這些飲品通常保存在低溫之下，就生理面來說，運動過後，血液循環速度增快，飲用冰冷的飲品容易刺激呼吸及消化系統。
正確的做法是飲用接近室溫溫度的飲品，幫助順暢體內代謝和循環速度。
專家表示，透過飲用低脂或脫脂的溫牛奶，除了可以順暢體內的血液循環、補充運動後流失的水分、醣類、蛋白質、礦物質與維生素外，可以再搭配簡單的蘇打餅乾或全麥麵包，一方面填飽肚子，同時避免運動後的過度攝取。
