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吃出健康的6種保健品

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國際會議上定出了 6種保健品
        第一綠茶；
        第二紅葡萄酒；
        第三豆漿；
        第四酸奶；
        第五骨頭湯；
        第六蘑菇湯。

現在絕大多數是病死的，很少數是老死的。
聯合國提出個口號﹕'千萬不要死於無知'。死於無知很冤枉。

維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，
第一個叫平衡飲食，
第二個叫有氧運動，
第三個叫心理狀態。

平衡飲食

        也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。

        所謂平衡飲食，有飲、食二大類。

         為什麼提蘑菇湯？
        因為蘑菇能提高免疫功能。

        那為什麼提骨頭湯呢？
        骨頭湯?含琬膠，琬膠是延年益壽的，

         為什麼提酸奶？
         因為酸奶是維持細菌平衡的。
        所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅
       ，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。

綠茶為什麼有保健作用呢？
       原來綠茶?面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查40 歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。

       如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。

       茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。

     第二請注意，綠茶含有氟。
         它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。

         你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。

        第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

紅葡萄酒為什麼有保健作用呢？

       紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。

      第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。什麼情況下心臟可以停搏，

         第一原來有心臟病的，
         第二有高血壓的，
         第三跟食物有關系。過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟?
         捧i，血脂高可以使心臟停搏。

         紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。

       世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕葡萄酒每天不超過 50? 100毫升，白酒每天不超過 510毫升，啤酒每天不超過 300毫升。
       如果你超過這個量是錯誤的。白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。

      所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。

      早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上

      散步、做體操、打太極拳、練氣功。

      但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。

      人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？
      蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
      什麼叫金字塔？穀類、豆類、菜類。
      '穀'，人家在國際會議上從來不提大米、白麵。

      穀類第一提的是老玉米，說是'黃金作物' 。
      老玉米含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。

     '穀'的第二蕎麥。為什麼提蕎麥？
     現在人都'三高'，即高血壓、高血脂、高血糖。

     蕎麥是'三降'，它降血壓、降血脂、降血糖。吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。

     我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。

     '穀 '的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。
     '穀'裏面還有燕麥，國外早就知道，中國很多人不知道。
      你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。
      它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。

      穀'最後一個是小米！
     小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠，有這麼大好處你不吃！

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